In diesem Artikel haben wir unsere Erfahrungen mit Bildschirmzeitlimits beschrieben. Wir kamen zum Schluss, dass solche Limits keine Lösung darstellen, um von zu hohen Bildschrimzeiten loszukommen. Sobald die Limits aufgehoben sind, befindet man sich bereits in einer neuen Schlaufe der Abhängigkeit. Doch was ist die Alternative dazu?
Wir haben Jasmin von LIEBEZURBIBEL gefragt, welche Massnahmen sie vorschlägt, um von einer Social Media Sucht loszukommen. Jasmin ist eine christliche Influencerin, die besonders auf Instagram mit biblischen Inputs, Ermutigungen und noch vielem mehr in Erscheinung tritt.
Hier ihre Antwort:
Dem Problem von zu hohen Bildschirmzeiten und einer drohenden Social Media Sucht ist die heutige Jugend schon seit 2010 ausgesetzt. In diesem Jahr ging nämlich Instagram an den Start. Seit Erscheinung dieses Apps steigt die Kurve von Nutzungsdauer und Abhängigen stetig an. Und mit der Einführung von weiteren Sozialen Medien wie TikTok ist das Suchtpotenzial erneut gestiegen. Was tun?
- Setze dich mit den sozialen Medien auseinander. Wie funktionieren Instagram & Co.? Welche Ziele bezwecken die Entwickler dieser Apps? Neben möglichst hohen Nutzungsdauern der Konsumenten wollen die Betreiber von den sozialen Medien dich kontrollieren und manipulieren.
- Schaue die Doku «The Social Dilemma» (zu Deutsch «Das Dilemma mit den sozialen Medien»), die sich mit den Schattenseiten von Social Media befasst. Überlege dir danach: Wie versucht der Teufel, dich durch die sozialen Netzwerke von dem, was die Bibel sagt, wegzuführen?
- Wenn du ein ernsthaftes Problem mit Social Media hast: Lösche das zeitfressende App von deinem Handy! Wenn eine Bildschirmzeitbegrenzung nicht den gewünschten Erfolg mit sich bringt und du merkst, wie dich die sozialen Medien von Christus wegziehen, dann zögere nicht, deinen Account und das App zu löschen. Auch wenn dich einige Inhalte ermutigen. Bedenke: Denn auch wenn du 5-10% deiner Zeit auf den sozialen Medien für ermutigende Inhalte verwendest, verschwendest du immer noch den grössten Teil dieser Zeit. Das ist es nicht wert. Jesus fordert dazu auf, radikal zu sein, wenn es darum geht, etwas aus dem Weg zu schaffen, was deinem Glauben hinderlich ist. In Matthäus 5,29 steht: „Wenn dir dein rechtes Auge ein Anstoss zur Sünde wird, dann reiss es aus.“
- Nimm dir eine Auszeit von Social Media. Das sage ich als Influencerin! Sehe zum Beispiel ein Jahr davon ab, Instagram zu nutzen, und schaue dann weiter. Ich kenne Leute, die Instagram für ein Jahr nicht verwendeten. Plötzlich verspürten sie danach ein geringeres Verlangen, Instagram abermals ausufernd zu nutzen.
- Von Tiktok rate ich jedem Christen kategorisch ab. Diese App hat einen erheblichen Suchtfaktor.
Vielen Dank für deinen Ratschlag!
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